Não gostei muito deste blog e como ainda estou no ínicio e ainda não tive praticamente visitas, resolvi mudar...
Para que quiser, visitem:
Estou à espera das vossas visitas e comentários! BeijosAlimentação:
Pequeno-almoço: 2 kiwis (150 gr - 75kcal)
Almoço: Salada de alface, tomate, pimento, cebola e cogumelos (aprox. 70 kcal)
Jantar: Cenoura, brócolos e abóbora (100 kcal)
Ceia: 1 kiwi (40 kcal)
Bebidas: chá verde ou tília com adoçante e àgua (+- 6 chavenas de chá, 3 colheres de chá de adoçante por cada - 40 kcal)
TOTAL - 275 kcal
Espero que não esteja a exagerar para 1º dia.
Exercício físico:
15 min saltar à corda (110 kcal)
20 min yoga/alongamentos (65 kcal)
10 min abdominais (40 kcal)
10 min subir e descer escadas (75 kcal)
entre outros.
Vamos lá ver se sou capaz...
Hoje é o dia em que decidi mudar a minha vida.
Desde há uns tempos pra cá, tenho vivido sempre entre os vergonhosos ataques de fome, entre o terrível medo de engordar e entre a constante preocupação se estarei ou não doente.
Às vezes, quando me sinto mesmo muito fraca sinto que tenho de mudar. Aliás, hoje fui à médica mas ela apenas me receitou umas vitaminas. Outras vezes, tenho ataques de fome tão grandes que me assustam. Hoje também foi um desses dias e foi por isso que tomei esta decisão. O dia de amanhã vai ser o dia mais importante da minha vida. O dia em que iniciarei uma viagem, em conjunto com quem acho poder chamar de a minha nova melhor amiga, aquela a quem chamam de "ana". Serei forte, segura e confiante. Porei de lado todas as minhas dúvidas e inseguranças e ficarei concentrada no meu objectivo. Porém hoje ainda não tive coragem para começar. Hoje é um dia de despedida. Nem quero pensar no que já comi hoje e no que, provavelmente ainda vou comer, mas daqui a uns dias já não se notará aquilo que acumulei.
Espero ter forças suficientes. Mas eu sei que preciso disto, de mudança, de uma vida nova.
Até à próxima!
